Plan digital · Sistema Completo
Definición Inteligente JM
Sistema digital para perder grasa con criterio: calculadora, planes, equivalencias, herramienta de seguimiento y rutina
de fuerza.
El precio original era: $ 75.000,00.$ 60.000,00El precio actual es: $ 60.000,00.
- Plan de volumen completo — superávit calórico calculado y progresión de porciones
- Plan de definición completo — déficit tolerable, con prioridad en proteína y fibra
- Guía de transición entre fases — el paso que casi nadie explica
- Bonus: suplementación deportiva — qué sirve, qué no y en qué dosis
▪ Herramientas, calculadoras, planes, rutinas… ▪ Llega al mail en el instante ▪ Mercado Pago o Stripe
¿No sabés si es el plan que necesitás?
Escribime antes de comprar y te digo con franqueza si te sirve, o si te conviene la Asesoría 1 a 1.
Qué hay adentro
Cada sección responde a una decisión que vas a tener que tomar.
01
Guía Definición Inteligente JM
- Déficit calórico sin extremismo.
- Proteína suficiente.
Carbohidratos para rendimiento y adherencia. - Grasas, fibra y alimentos reales.
- Método de plato y medidas caseras.
- Entrenamiento de fuerza.
- Cardio, pasos y gasto diario.
- Ajustes semanales.
- Errores frecuentes.
- Checklist de aplicación.
02
Guía "Empezá acá"
Un orden claro para saber qué archivo abrir primero, qué hacer durante los primeros días y cómo evitar quedarse
paralizado entre tanta información.
03
Calculadora JM
- Estimación inicial de calorías de mantenimiento.
- Rango de déficit.
- Objetivo de proteína.
- Grasas.
- Plan modelo sugerido.
04
Herramienta de seguimiento
- Registro de peso y promedio semanal.
- Pasos y entrenamientos.
- Adherencia, hambre, sueño y rendimiento.
- Sistema visual para interpretar si conviene mantener, revisar o ajustar.
05
Cinco planes modelo
- 1800 kcal.
- 2000 kcal.
- 2200 kcal.
- 2400 kcal.
- 2600 kcal.
- Son estructuras educativas, no planes individualizados.
06
Equivalencias de alimentos
Tablas para intercambiar fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas sin desordenar la estructura.
07
Modalidad con balanza
Para quienes prefieren trabajar con cantidades, calorías y mayor precisión.
08
Modalidad sin balanza
Para quienes prefieren utilizar platos, porciones y medidas caseras de forma más flexible.
09
Bonus: rutina de fuerza de cuatro días
Rutina torso/pierna con series, repeticiones, RIR, descansos, progresión y alternativas de ejercicios.
Antes de comprarlo, la verdad
Para quién es..
- Personas que quieren perder grasa sin hacer una dieta extrema.
- Personas que entrenan y quieren proteger su masa muscular y rendimiento.
- Quienes no saben cuántas calorías utilizar ni qué plan elegir.
- Quienes se cansaron de empezar de cero después de cada fin de semana.
- Personas que quieren una estructura con balanza o una modalidad más flexible.
- Quienes necesitan ejemplos concretos, equivalencias y una forma de registrar el progreso.
- Personas que prefieren avanzar por su cuenta sin contratar todavía un seguimiento individual.
- Quienes quieren entender el proceso y no limitarse a copiar un menú.
Para quién no es..
- Quien necesita una estrategia diseñada específicamente para una patología.
- Personas con un trastorno de la conducta alimentaria o sospecha de tenerlo.
- Quien busca perder una cantidad extrema de peso en pocas semanas.
- Quien quiere que un profesional revise sus métricas y ajuste la estrategia personalmente.
- Quien necesita acompañamiento, accountability y contacto semanal.
- Quien espera resultados sin registrar, aplicar ni sostener el proceso.
Si estás en la columna derecha, lo honesto es decirte que el plan digital no te va a alcanzar. Mirá la Asesoría 1 a 1.
Si estás en la columna naranja, lo honesto es decirte que el plan digital no te va a alcanzar. Mirá la Asesoría 1 a 1.
Preguntas frecuentes
¿Es un plan personalizado?
No. Es un sistema educativo y práctico para organizar una etapa de definición por tu cuenta. Incluye planes modelo, calculadora, equivalencias y herramientas de seguimiento, pero no sustituye una evaluación individual.
¿Tengo que contar calorías?
No necesariamente. Podés utilizar la modalidad con balanza y cantidades, o aplicar el método de platos, porciones y medidas
caseras.
¿Cómo sé cuál de los cinco planes usar?
La calculadora JM brinda una estimación inicial y orienta hacia el rango más cercano. Después se observa la evolución y se
aplican las reglas de ajuste incluidas.
¿La planilla significa que Juan Martín revisará mi progreso?
No. La planilla es una herramienta de auto-registro. El análisis y la aplicación son responsabilidad del usuario.
¿Incluye entrenamiento?
Incluye una rutina de fuerza de cuatro días como bonus y contenidos para comprender cómo entrenar durante una etapa de
definición. No es una rutina adaptada individualmente.
¿Cuándo recibiré el material?
Después de confirmar el pago recibirás el acceso digital y las instrucciones para empezar.
Los otros planes
Definición Inteligente JM
Código Hardgainer
Aprendé a comer y entrenar para construir músculo cuando subir de peso siempre te
costó.
Asesoría 1 a 1
Estos productos están diseñados para trabajar de manera autónoma y no incluyen seguimiento
individual. Si necesitás que la estrategia se adapte completamente a tu cuerpo, rutina y evolución, conocé las modalidades de Transformación JM.